体力トレーニング

第２回　　2025年5月18日（日）実施

（内容）ウォーミングアップ、体幹トレーニング、バランス、自重トレーニング

（目標）ケガの予防とパフォーマンス向上のためのストレッチ、トレーニングに取り組み、基本的な内容を中心に自宅でも継続できるようにする。

第１回　　2024年4月14日（日）実施

（内容）アイスブレイク、メディカルチェック、基礎トレーニング

（目標）体の状態を把握し、ケガのリスクを知る。

　　　　長所を伸ばし短所を克服できるように基準を作る。

第３回　　2023年6月18日（日）実施

（内容）体幹トレーニング、スピードトレーニング

（目標）パフォーマンス向上のためのトレーニングに取り組み、自宅でも継続できるようにする。直線的なスピードを高めるトレーニングを行い、瞬発力向上を図る。

第１回　　2023年4月16日（日）実施

（内容）アイスブレイク、メディカルチェック、基礎トレーニング

（目標）体の状態を把握し、ケガのリスクを知る。

　　　　長所を伸ばし短所を克服できるように基準を作る。