体力トレーニング

第１回　　2024年4月14日（日）実施

（内容）アイスブレイク、メディカルチェック、基礎トレーニング

（目標）体の状態を把握し、ケガのリスクを知る。

　　　　長所を伸ばし短所を克服できるように基準を作る。

第３回　　2023年6月18日（日）実施

（内容）体幹トレーニング、スピードトレーニング

（目標）パフォーマンス向上のためのトレーニングに取り組み、自宅でも継続できるようにする。直線的なスピードを高めるトレーニングを行い、瞬発力向上を図る。

第１回　　2023年4月16日（日）実施

（内容）アイスブレイク、メディカルチェック、基礎トレーニング

（目標）体の状態を把握し、ケガのリスクを知る。

　　　　長所を伸ばし短所を克服できるように基準を作る。

第４回　　2022年7月31日（日）実施

・内容　「パワートレーニング」

・目標　「全身的なパワー発揮のためのトレーニングに取り組む。主に体の使い方を

　　　　習得する。」

第３回　　2022年6月19日（日）実施

・内容　「スピードトレーニング」

・目標　「直線的なスピードを高めるトレーニングを行い、瞬発力向上を図る。」

・参加者の感想

「頭ではこうしたいと思っても、なかなか体が思いどおりに動かなくて、難しかったです。」
「最初は上手くいかなかったけど、繰り返して練習していくとできるようになったから良かったです。」